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Le yoga est une discipline originaire de l’Inde. Sa pratique n’est relié à aucune religion même si elle semble être liée à l’hindouisme. Dans l’Inde ancienne, son enseignement était donné de maître à élève oralement.

Le mot yoga vient de la racine Yug qui signifie union: l’union du corps et du mental. Ces deux aspects qui nous composent sont intimement liés. Si nous les considérons comme dissociés nous risquons d’être déséquilibré. Les techniques de yoga nous permettent de nous reconnecter à ces deux aspects, et de les développer ensemble de façon harmonieuse.

En pratiquant le yoga, le mental s’apaise, le corps s’assouplit et se renforce.

Les exercices associent des postures et des respirations, ainsi que des phases de relaxation et de méditation.

Voici une liste non exhaustive des bénéfices à pratiquer le hatha yoga :

– améliore la digestion

– meilleur circulation du sang et de la lymphe

– meilleur retour veineux

– apaisement du mental

– renforce les muscles et améliore la souplesse

– améliore la concentration

– équilibre le système hormonal

– stabilise les humeurs

– équilibre le système nerveux et relaxe le corps

– nettoie et élimine les toxines

– améliore la respiration

– renforce la capacité du cœur et des poumons

– apporte un bienfait aux articulations et au squelette