FORMATION A L’ENSEIGNEMENT DU YOGA 2018/2019

Planning des cours : Les mardis de 9h-17h

2 octobre, 9 octobre, 16 octobre, 6 novembre,13 novembre, 20 novembre, 27 novembre, 4 décembre, 11 décembre, 18 décembre, 8 janvier, 15 janvier, 22 janvier, 29 janvier, 5 février, 12 février, 19 février, 12 mars, 19 mars, 26 mars, 2 avril, 9 avril, 16 avril

Soit 23 jours

Description

Cette formation de Hatha Yoga est basée à la fois sur un enseignement théorique et pratique. L’objectif est de vous donner toutes les clés pour être indépendant dans votre pratique personnelle et être capable d’enseigner des cours à des élèves en individuel ou collectif en fonction de l’âge et des possibilités de chacun.

Un programme de 180 heures en contact et 100 heures d’études personnelles.

Enseignants du programme

Delphine Bertho, enseignante de yoga, plus de 1000 heures de formation en hatha yoga (viniyoga, yoga d’alignement, anusara yoga, yoga pré et postnatal de gasquet et Iyengar, yoga pour enfants et adolescents, yoga nidra, yoga restaurateur, yoga sur chaise, yoga et cancer, yoga et scoliose, yoga et dos, pranayama, yoga et cerveau, yoga restaurateur, yin yoga, méditation de pleine conscience) et plus de 1000 heures de cours enseignés en individuel et collectif.

Laetitia Sutour, ostéopathe depuis 20 ans. Enseigne l’anatomie et la physiologie appliquée au yoga.

Sophie Imbeaux, actrice et professeur de théâtre. Enseigne le travail de la voix et la présence en cours aux futurs professeurs.

Le programme

 

  • Philosophie du yoga

Étude des yogas sutras de patanjali dont les 8 membres du yoga

Application concrète des Yamas et Niyamas dans la relation professeur à élève et dans la vie courante

Étude du texte de hatha yoga pradipika

Les différentes lignées du yoga : leurs similarités et différences

Les différentes formes e yoga : bakti, jnana, karma…

  • Apprentissage des postures

Etude des postures préparatoires
Etude des postures par groupes posturaux (postures debout, flexions arrières, postures assises, inversions, flexions avant, torsions)

Les postures seront vues dans le respect de l’alignement et en fonction des possibilités de chacunApprentissage des adaptations thérapeutiques
Mise en situation concrète en petits groupes.

  • Apprentissage et pratique du pranayama

Étude des différents pranayama à travers les textes: les techniques, indications, bénéfices et contre-indications pour chacun.
Puruka/rechaka/kumbaka
Ujjayi, 1 et 2
viloma 1 et 2
Anuloma ujjayi
Pratiloma ujjayi
Nadhi shodana
Bhramari
Sitali
Sikari
Bastrika
Kapalabati
Les bandhas

Pratique des pranayama et retour sur expérience

  • Apprentissage de la relaxation et de la méditation

Pratique du yoga restaurateur et comment l’enseigner

Savasana : les différents savasana et leurs bénéfices

Yoga nidra : étude pratique du yoga nidra
Etude de la méditation :

-Les effets de la méditation
-Les différentes techniques

– l’enseignement de la médiation
-Les indications et contre-indications

-Pratique de la méditation seule et en groupe et retour sur expérience

  • Techniques d’enseignement et méthodologie

Étude des différentes méthodologies d’enseignements (vinyasa, alignement, yoga doux) : indication, contre-indication, bénéfice.

Apprentissage du séquencement d’un cours

Savoir enseigner en groupe et en individuel

Développer sa capacité à observer les besoins de l’élève en fonction de sa posture et lui proposer des postures adaptées

Apprendre les ajustements manuels

Savoir donner des instructions verbales claires et des repères anatomiques dans l’enseignement

Travail de la voix, présence et déplacement en cours (avec un professeur de théâtre)
Mise en situation d’enseignement avec le groupe et retour sur expérience

 

  • Ayuverda

Les doshas: vata, pitta, kapha
Indications et contre-indications de pratique en fonction de la constitution
Apprendre à identifier la constitution d’un élève par observation et lui donner des adaptations en fonction de cette observation.
Les vayus
Les kriyas : technique de détoxination intérieure (Neti, nauli, madya nauli, trataka, lavement, jeune)

  • Anatomie

Étude des différents moyens d’étirer un muscle
Étude des muscles, tendons, articulations et os
Étude des principales pathologies en yoga et comment les prendre en charge en cours

  • Chakras, nadis et Koshas

Etude des chakras

Etude des nadis

Etude des koshas

Savoir se les représenter dans les exercices de yoga : asana, pranayama, méditation bandha, mudra, et mantra

  • Ethique du yoga

La relation professeur/élève
Savoir rediriger un élève le cas échéant vers un praticien adapté

  • Yoga et cas spécifiques

Enseigner le yoga aux enfants et ados, aux femmes enceintes, aux séniors, aux personnes à mobilité réduite, scoliose, etc.

  • Psychologie

Etude du fonctionnement du mental, et de l’esprit

Connaissance du système nerveux et mise en relation avec la pratique des postures

  • Créer son activité de professeur de yoga

La profession
Les statuts possibles
La rémunération

L’assurance

Le marketing – Qui démarcher ?

Enregistrement à Yoga Alliance

  • Matériels requis :

Un classeur

Un tapis de yoga

Les livres requis dans la liste fournis

Livres à acheter (nous verrons le reste en cours)

  1. Livre sur le corps humain
  2. Yoga Sutra de Patanjali sous la direction de Françoise Mazet
  3. Anatomie pour le mouvement : Introduction à l’analyse des techniques corporelles – Blandine Calais-Germain

4- Pranayama Dipika – Lumière sur le Pranayama de B.K.S Iyengar

5- Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness de Donna Farhi

6- Le yoga : Un Eveil spirituel de T.K.V. Desikachar et François Lorin

ou The Heart of Yoga de T.K.V. Desikachar

 

Pour pratiquer chez soi

– 1 ou 2 blocs en liège

– 3 à 5 couvertures épaisses

– 1 à 2 sangles en coton avec boucle en métal

– 1 tapis de yoga

– 1 chaise en métal pliable (nous verrons laquelle)

 

Modalités d’inscription et paiements

Prérequis obligatoires

Inscription & entrevue dévaluation : d’une durée d’une heure

 Cout de la formation :

2500 euros 1 mois avant le début des cours

Choisissez le nombre de versements qui vous conviennent :

– 2 paiements : 1250 euros

– 4 paiements : 625 euros

– 6 paiements : 416,67 euros

– montant total ou de votre choix.