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by delphinebertho

HATHA YOGA ALIGNEMENT

L'alignement dans les postures

Le Hatha yoga allie les postures (Asanas), le travail respiratoire (Pranayama) et la relaxation (Yoga nidra). Ces techniques s’enchaînent dans un ordre spécifique afin d’en obtenir les bénéfices sur le plan physique, mental et psychique. Graduellement, le corps se renforce, s’assouplit, se régénère… Chacun évolue à son rythme, dans le respect de son corps. Dans ce cours, l’enseignant met particulièrement l’accent sur l’alignement.

A l’inverse du Vinyasa et de l’Ashtanga, les postures sont moins enchaînées et fluides. Les mouvements sont faits avec une lenteur délibérée et en conscience.

Pour qui ?

Accessible à tous, le Hatha Yoga alignement convient bien aux personnes qui souhaitent se centrer et améliorer leur condition physique en douceur. 

Votre enseignante : Chloé