Studio de Yoga - Retraite de Yoga

Suivez nos cours en ligne ou en présenciel (sur réservation)

Bienvenue

ShuiZen est une équipe de professeurs de yoga passionnés, et formés pour vous accompagner dans votre pratique débutante ou avancée.

Pas besoin d’être gymnaste, ni danseur professionnel !

Découvrez comment mieux gérer votre stress, vous ressourcer, vous assouplir, vous renforcer avec le Yoga.

Les cours de Yoga

Nous proposons plusieurs styles de yoga :

Hatha Yoga alignement, Hatha yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Flow et Ashtanga Yoga.
Ce sont différents styles d’enseignement qui permettent à chaque personne de trouver ce qui lui convient.

La Danse Posturale

La Danse Posturale enseignée par Angel reprend les bases du ballet.

En 60 minutes, vous préparez votre corps avec des exercices de ballet, travaillez votre grâce, et l’apprentissage des positions des bras et des jambes à travers des enchainements.

Les dernières News

YOGA_COURS

YOGA

Le Yoga, bien plus qu’un exercice physique

Qu’attendre du Yoga ? Le yoga est au-delà d’un simple exercice physique, d’étirements des tissus conjonctifs, de contorsionniste. Alors, pourquoi

Lire la suite »

20 janvier 2021 Aucun commentaire

ecotourisme

Voyages

L’ ecotourisme : voyager autrement !

Decouvrir des zones naturelles intactes ou peu perturbees L’éco tourisme est apparu il y a une quantaine d’année. C’est une

Lire la suite »

23 juin 2020 Aucun commentaire

Méditation

MEDITATION

Notre mental, ce petit singe…

Notre mental est comme un animal sauvage, difficile à apprivoiser ! Je lis en ce moment un livre de Elana

Lire la suite »

26 février 2020 Aucun commentaire

Ce que disent les élèves...

★★★★★ 5/5

Un vrai plaisir de me retrouver sur mon tapis: bienveillance, professionnelle, partage

Sandrine

Elève de Hatha Yoga Alignement

★★★★★ 5/5

Cours en petit groupe dans une magnifique salle cocoon propice au yoga 👌 professeur au top.

Patricia

Elève de Hatha Yoga Alignement

★★★★★ 5/5

Un lieu magnifique et intime avec des professeurs triés sur le volet, merveilleux professionnels.

Céline

Elève de Hatha Yoga Alignement

shuizenyoga

𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 𝕕𝕖 𝕪𝕠𝕘𝕒
♥ Petit groupe - tous niveaux ≋ Cours en ligne et au studio♥

Tu es la personne la plus importante de ta vie. .

Tu es la personne la plus importante de ta vie.
.
Quelle relation avez vous avec vous même?
.
Est ce une relation riche, respectueuse, une aventure avec vous même? Vous prenez soin de vous ? Vous vous apportez de la douceur? De l’amour ?
.
Aujourd’hui, j’ai fait un choix difficile. j’ai dit NON, j’ai dit STOP ! En disant ce non, je me suis dit OUI à moi, par respect pour mon corps et tout mon être. C’est un choix difficile où je pose mes limites.
.
À toutes, belles âmes, je vous souhaite de vous apporter beaucoup d’amour envers vous mêmes, beaucoup d’écoute et de respect pour ce qui est juste pour vous.
.
.
.
#yoga #respect #yogalife #selflove #shuizenyoga

Femme puissante ✨ . C’est quoi une femme puiss

Femme puissante ✨
.
C’est quoi une femme puissante ?
.
Une femme qui ose, une femme audacieuse, une femme qui vit alignée à ses valeurs et les suit.
.
Elle prend des décisions, se met en action.
.
Elle est courageuse.
.
C’est une guerrière pacifiste. Et son combat ce n’est pas avec les autres. C’est d’être elle, de se connaître et d’accueillir toutes les parties de son etre.
.
Réveillons notre puissance !
.
#yoga #virhabadrasana #yogalifestyle#femininsacre #yogainspiration #shuizenyoga #shuizen#vrikshasana

ɪɴsᴛɪɴᴄᴛ ᴠs ɪɴᴛᴜɪᴛɪᴏɴ Ce

ɪɴsᴛɪɴᴄᴛ ᴠs ɪɴᴛᴜɪᴛɪᴏɴ

Cet après midi en cours @eugenie.whaleness m’a donné envie de parler d’instinct vs intuition.
.
Savez vous la différence ?
.
L'instinct est lié au cerveau reptilien et ainsi à notre système de survie. Il nous fait prendre des décisions en fonction de ce système.
.
L’intuition, elle, est basée sur notre vécu, nos expériences. Elle est en grande partie liée à notre inconscient. C’est pourquoi on ne peut l’expliquer. L’intuition s’affine avec les expériences.
.
Un professeur de massage de @eugenie.whaleness lui a dit: « écoute ton intuition quand tu masses » mais à priori pas l’instinct.
.
Cela me fait poser la question: en quoi faire confiance ? son instinct et/ou son intuition?
.
Il me semble que les deux sont utiles. Toutefois, je remarque qu’en cas de peur injustifiée, c’est mon instinct qui s’active et je me mets alors en mode survie. Je n’ai plus le recul nécessaire pour voir que c’est ce système qui est activé et donc je ne suis pas dans mon plein mouvement de vie.
.
Or dans mon intuition je sens que je suis en lien avec ce mouvement de vie, j’expérimente.
.
Bref si vous avez envie de commenter pour éclairer avec votre façon de voir les choses je suis toute ouïe 😊
.
.
.
..
#instinct #intuition #yoga #developpementpersonnel #yogalife #inspiration #shuizenyoga #shuizen #orgeval

sᴛᴀʙɪʟɪᴛé ᴇᴛ ᴀɴᴄʀᴀɢᴇ .

sᴛᴀʙɪʟɪᴛé ᴇᴛ ᴀɴᴄʀᴀɢᴇ
.
Qu’est ce qui vous ancre? Qu’est ce qui vous apporte de la stabilité ?
.
Pour ma part, si je passe beaucoup de temps dans mes pensées, à l’extérieur de moi, au contact des nouvelles technologies avec une grosse activité mentale, je sens un tourbillon en moi.
.
Pour retrouver une sensation de stabilité, j’ai besoin de me poser, de ralentir, de respirer en conscience, de méditer, de me retrouver dans la nature.
.
Et dans ma pratique posturale, je reste plus longtemps dans les postures. J’explore des poses où je fortifie mes jambes (la chaise, guerrier...).
.
J’ai besoin que mes jambes, mes racines, soient assez fortes pour soutenir le reste de mon corps.
.
.
.
.
.
.
#ancrage #muladhara #yoga #studioyoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #shuizen #shuizenyoga

Affirmation positive: "Je suis forte, je suis cour

Affirmation positive: "Je suis forte, je suis courageuse."
.
Une de mes croyances limitantes est de penser que je suis fragile.
.
Mon affirmation positive pour cela est "Je suis une guerrière zen". Je suis vraiment forte et courageuse. Et je vois tellement d'hommes et de femmes avec ce courage, cette force de vie, animés par leur mouvement de vie surmontant des épisodes durs avec beaucoup de courage.
.
J'ai pris conscience de cette force, ce mouvement de vie dans un épisode passé. Je le dépose ici...et je m'en souviens comme une leçon de vie importante qui me confirme que je suis très forte.
.
En 2013, j'ai vécu un traumatisme. Le 3 mars 2013, j'ai failli perdre la vie. J'ai dit au revoir à mon mari quand le SMUR est venu me transporter à l'hopital de Poissy.
.
J'ai juste pensé "Ce sera un bon papa."
.
Je venais de perdre la moitié de mon sang, je convulsais, ma tension était à 7.
.
Un équipe de l'hopital de Poissy m'a pris en charge. Ils ont fait tout ce qui leur était possible pour me sauver la vie. Je les remercie de tout mon coeur.
.
Cette nuit là, j'ai beaucoup souffert physiquement, et psychologiquement. J'ai eu tellement soif. C'est passé, c'est le passé.
.
Ces moments, je les ai passés à respirer calmement, à me détendre comme je pouvais, à me visualiser dans mon endroit ressource que j'avais vu pendant des relaxations, à répéter mentalement « Je suis forte, je suis courageuse. Je vais m'en sortir. »
.
Le yoga, l’étude que j’en ai faite, la pratique, m’ont énormément aidé et continue dans mon présent. L'étude des textes m'a aidé à comprendre le fonctionnement de mon mental, à en faire l'expérience dans ma pratique, à voir ainsi mes croyances limitantes, mon mensonge personnel pour ensuite le lâcher et aller vers plus de liberté, libre des conditionnements...
.
Cette photo est mon endroit ressource. Cette nuit là, perfusée de partout, incapable de bouger, je me suis visualisée avec mon mari et mes enfants regardés ensemble ce paysage en se serrant forts, le soleil brillait et je sentais son énergie m'envahir avec beaucoup de douceur.
.
.
.
.
.
#yoga#affirmationpositive#croyanceslimitantes#yogainspiration#shuizen#shuizenyoga#orgeval

Mandala avec @christelle.karolak Un moment de par

Mandala avec @christelle.karolak
Un moment de partage créatif 💫
.
J’ai souvent la pensée que je ne suis pas créative.
.
Christelle m’a rappelé que je me trompais.🙏🙏🙏
.
J’ai cette pensée car à l’école mon apprentissage était très formaté. On m’a appris à reproduire des modèles, des process...m’en éloigner n’est pas toujours aisé.
.
Le yoga m’a ouvert ce champ vers la créativité 🧘‍♀️je suis de plus en plus créative et m’éloigne de la théorie...je suis mon instinct.
.

À tous, à toutes je vous souhaite un bon week end ✨✨✨
.
.
.
.
#yoga #mandala #womanyoga #studioyoga #inspiration #yogalifestyle #shuizen #shuizenyoga #orgeval#creativity

Suivez nous sur Instagram

ET maintenant voici l'enseignement du YOga...

Venez découvrir un cours @shuizenyoga

Menu

RECEVEZ NOTRE ACTUALITE