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ShuiZen est une équipe de professeurs de yoga passionnés, et formés pour vous accompagner dans votre pratique débutante ou avancée.

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Nous proposons plusieurs styles de yoga :

Hatha Yoga alignement, Hatha yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Flow et Ashtanga Yoga.
Ce sont différents styles d’enseignement qui permettent à chaque personne de trouver ce qui lui convient.

La Danse Posturale

La Danse Posturale enseignée par Angel reprend les bases du ballet.

En 60 minutes, vous préparez votre corps avec des exercices de ballet, travaillez votre grâce, et l’apprentissage des positions des bras et des jambes à travers des enchainements.

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shuizenyoga

𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 𝕕𝕖 𝕪𝕠𝕘𝕒
♥ Petit groupe - tous niveaux ≋ Cours en ligne et au studio♥

Mieux se connaître, se respecter, s’affirmer et

Mieux se connaître, se respecter, s’affirmer et se sentir aligné.e dans sa posture d’accompagnant : ça vous parle ?
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Pour moi, professeure de yoga depuis 10 ans, ces sujets sont essentiels pour être authentique et congruent dans son enseignement.
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Quand on se forme pour devenir enseignant de yoga, nous avons plusieurs options de styles, de durée : 200h, 500h, 1000h ...
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J’ai moi-même cumulé ces dernières années différentes formations en France, au Canada, en Belgique, en Suisse...
Cumuler ces formations a rempli mon besoin de compréhension, de recherche d’expertise et rassuré mon syndrome de l’imposteur.
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Au final, avec du recul, je me suis rendue compte que malgré toutes mes formations, je n’avais pas exploré toutes mes croyances limitantes ; je n’avais pas de recul sur la connaissance de mes rythmes : je ne me permettais pas de dire non. Je n’avais pas de vision définie.
Résultat : très rapidement je ne me suis pas respectée, et cela peut assez rapidement aller jusqu’à un burn-out voire un rejet de ce qui nous passionnait tant.
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En explorant cela, j’ai totalement changé personnellement et dans ma posture d’enseignante.
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Pourquoi c’est essentiel ? Parce qu’on tombe vite dans le syndrome du sauveur, on tombe vite dans « je dis oui à tout », je ne me respecte pas, je ne demande pas un tarif que je trouve juste de peur de ne pas avoir assez d’élèves...
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Si cela vous parle, professeurs de yoga, nous avons développé avec @christelle.karolak , coach holistique et enseignante de la Voie de l’A.C.T.E (Approche Consciente de la Totalité de l’Être), une formation adaptée au professeur de yoga pour affiner sa posture d’accompagnant.
Pour en savoir plus rdv dans le lien de ma bio😊
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#formationyoga #yogateacher #yogafrance #arbreauxetoiles #shuizenyoga #yogateachertrainer

Tu es la personne la plus importante de ta vie. .

Tu es la personne la plus importante de ta vie.
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Quelle relation avez vous avec vous même?
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Est ce une relation riche, respectueuse, une aventure avec vous même? Vous prenez soin de vous ? Vous vous apportez de la douceur? De l’amour ?
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Aujourd’hui, j’ai fait un choix difficile. j’ai dit NON, j’ai dit STOP ! En disant ce non, je me suis dit OUI à moi, par respect pour mon corps et tout mon être. C’est un choix difficile où je pose mes limites.
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À toutes, belles âmes, je vous souhaite de vous apporter beaucoup d’amour envers vous mêmes, beaucoup d’écoute et de respect pour ce qui est juste pour vous.
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#yoga #respect #yogalife #selflove #shuizenyoga

Femme puissante ✨ . C’est quoi une femme puiss

Femme puissante ✨
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C’est quoi une femme puissante ?
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Une femme qui ose, une femme audacieuse, une femme qui vit alignée à ses valeurs et les suit.
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Elle prend des décisions, se met en action.
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Elle est courageuse.
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C’est une guerrière pacifiste. Et son combat ce n’est pas avec les autres. C’est d’être elle, de se connaître et d’accueillir toutes les parties de son etre.
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Réveillons notre puissance !
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#yoga #virhabadrasana #yogalifestyle#femininsacre #yogainspiration #shuizenyoga #shuizen#vrikshasana

ɪɴsᴛɪɴᴄᴛ ᴠs ɪɴᴛᴜɪᴛɪᴏɴ Ce

ɪɴsᴛɪɴᴄᴛ ᴠs ɪɴᴛᴜɪᴛɪᴏɴ

Cet après midi en cours @eugenie.whaleness m’a donné envie de parler d’instinct vs intuition.
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Savez vous la différence ?
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L'instinct est lié au cerveau reptilien et ainsi à notre système de survie. Il nous fait prendre des décisions en fonction de ce système.
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L’intuition, elle, est basée sur notre vécu, nos expériences. Elle est en grande partie liée à notre inconscient. C’est pourquoi on ne peut l’expliquer. L’intuition s’affine avec les expériences.
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Un professeur de massage de @eugenie.whaleness lui a dit: « écoute ton intuition quand tu masses » mais à priori pas l’instinct.
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Cela me fait poser la question: en quoi faire confiance ? son instinct et/ou son intuition?
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Il me semble que les deux sont utiles. Toutefois, je remarque qu’en cas de peur injustifiée, c’est mon instinct qui s’active et je me mets alors en mode survie. Je n’ai plus le recul nécessaire pour voir que c’est ce système qui est activé et donc je ne suis pas dans mon plein mouvement de vie.
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Or dans mon intuition je sens que je suis en lien avec ce mouvement de vie, j’expérimente.
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Bref si vous avez envie de commenter pour éclairer avec votre façon de voir les choses je suis toute ouïe 😊
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#instinct #intuition #yoga #developpementpersonnel #yogalife #inspiration #shuizenyoga #shuizen #orgeval

sᴛᴀʙɪʟɪᴛé ᴇᴛ ᴀɴᴄʀᴀɢᴇ .

sᴛᴀʙɪʟɪᴛé ᴇᴛ ᴀɴᴄʀᴀɢᴇ
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Qu’est ce qui vous ancre? Qu’est ce qui vous apporte de la stabilité ?
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Pour ma part, si je passe beaucoup de temps dans mes pensées, à l’extérieur de moi, au contact des nouvelles technologies avec une grosse activité mentale, je sens un tourbillon en moi.
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Pour retrouver une sensation de stabilité, j’ai besoin de me poser, de ralentir, de respirer en conscience, de méditer, de me retrouver dans la nature.
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Et dans ma pratique posturale, je reste plus longtemps dans les postures. J’explore des poses où je fortifie mes jambes (la chaise, guerrier...).
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J’ai besoin que mes jambes, mes racines, soient assez fortes pour soutenir le reste de mon corps.
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#ancrage #muladhara #yoga #studioyoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #shuizen #shuizenyoga

Affirmation positive: "Je suis forte, je suis cour

Affirmation positive: "Je suis forte, je suis courageuse."
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Une de mes croyances limitantes est de penser que je suis fragile.
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Mon affirmation positive pour cela est "Je suis une guerrière zen". Je suis vraiment forte et courageuse. Et je vois tellement d'hommes et de femmes avec ce courage, cette force de vie, animés par leur mouvement de vie surmontant des épisodes durs avec beaucoup de courage.
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J'ai pris conscience de cette force, ce mouvement de vie dans un épisode passé. Je le dépose ici...et je m'en souviens comme une leçon de vie importante qui me confirme que je suis très forte.
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En 2013, j'ai vécu un traumatisme. Le 3 mars 2013, j'ai failli perdre la vie. J'ai dit au revoir à mon mari quand le SMUR est venu me transporter à l'hopital de Poissy.
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J'ai juste pensé "Ce sera un bon papa."
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Je venais de perdre la moitié de mon sang, je convulsais, ma tension était à 7.
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Un équipe de l'hopital de Poissy m'a pris en charge. Ils ont fait tout ce qui leur était possible pour me sauver la vie. Je les remercie de tout mon coeur.
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Cette nuit là, j'ai beaucoup souffert physiquement, et psychologiquement. J'ai eu tellement soif. C'est passé, c'est le passé.
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Ces moments, je les ai passés à respirer calmement, à me détendre comme je pouvais, à me visualiser dans mon endroit ressource que j'avais vu pendant des relaxations, à répéter mentalement « Je suis forte, je suis courageuse. Je vais m'en sortir. »
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Le yoga, l’étude que j’en ai faite, la pratique, m’ont énormément aidé et continue dans mon présent. L'étude des textes m'a aidé à comprendre le fonctionnement de mon mental, à en faire l'expérience dans ma pratique, à voir ainsi mes croyances limitantes, mon mensonge personnel pour ensuite le lâcher et aller vers plus de liberté, libre des conditionnements...
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Cette photo est mon endroit ressource. Cette nuit là, perfusée de partout, incapable de bouger, je me suis visualisée avec mon mari et mes enfants regardés ensemble ce paysage en se serrant forts, le soleil brillait et je sentais son énergie m'envahir avec beaucoup de douceur.
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#yoga#affirmationpositive#croyanceslimitantes#yogainspiration#shuizen#shuizenyoga#orgeval

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Ce que disent les élèves...

★★★★★ 5/5

Un vrai plaisir de me retrouver sur mon tapis: bienveillance, professionnelle, partage

Sandrine

Elève de Hatha Yoga Alignement

★★★★★ 5/5

Cours en petit groupe dans une magnifique salle cocoon propice au yoga 👌 professeur au top.

Patricia

Elève de Hatha Yoga Alignement

★★★★★ 5/5

Un lieu magnifique et intime avec des professeurs triés sur le volet, merveilleux professionnels.

Céline

Elève de Hatha Yoga Alignement

ET maintenant voici l'enseignement du YOga...

Venez découvrir un cours @shuizenyoga

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