Nous proposons plusieurs styles de yoga
VINYASA YOGA
Un Yoga dynamique et créatif
Le vinyasa est un enchainement intelligent de postures qui laisse libre cours à la créativité de l’enseignement. Il n’y a pas de série définie comme en Ashtanga. Les postures s’enchainent de façon fluide au rythme de la respiration.
Pour qui ?
La pratique convient bien aux personnes ayant besoin de bouger. Cela leur permettra de rentrer plus facilement dans la relaxation.
Votre enseignante : Julia, Chloé
HATHA FLOW
Un mix entre la statique du Hatha et le flow du Vinyasa.
Le Hatha Flow est un mélange de Hatha Yoga et Vinyasa qui est basé sur le flow, des enchainements de postures fluides. Ce cours va moins vite qu’un cours de vinyasa.
Pour qui ?
La pratique convient bien aux personnes ayant besoin de bouger en douceur.
Votre enseignante : Chloé, Delphine
HATHA YOGA
L’alignement dans les postures
Le Hatha yoga allie les postures (Asanas), l’exploration respiratoire (Pranayama) et la relaxation (Yoga nidra). Ces techniques s’enchaînent dans un ordre spécifique afin d’en obtenir les bénéfices sur le plan physique, mental et psychique. Graduellement, le corps se renforce, s’assouplit, se régénère… Chacun évolue à son rythme, dans le respect de son corps. Dans ce cours, l’enseignant met particulièrement l’accent sur l’alignement.
A l’inverse du Vinyasa et de l’Ashtanga, les postures sont moins enchaînées et fluides. Les mouvements sont faits avec une lenteur délibérée et en conscience.
Pour qui ?
Accessible à tous, le Hatha Yoga alignement convient bien aux personnes qui souhaitent se centrer et améliorer leur condition physique en douceur.
Votre enseignante : Chloé, Stéphanie, Béatrice
ASHTANGA YOGA
Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique.
Les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit.
Pour qui ?
Personnes en forme physiquement qui ont envie d’un yoga dynamique et challengeant.
Votre enseignante : Julia
HOT POWER YOGA
Le Hot Power Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide de postures synchronisée avec la respiration. Le Hot Power Yoga se pratique dans une salle chauffée à 35°C avec ou sans musique.
En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé.
La chaleur (environ 35°C) permet une sudation importante, un réel travail cardio-vasculaire, et des étirements en profondeur.
Pour qui ?
Accessible aux personnes qui souhaitent une pratique fluide et rythmée. Les débutants sont les bienvenus.
Votre enseignante : Delphine
